斷食第三天：so far so good

第三天：
早上起來就量體重，看看如何...因為我相信睡覺其實是身體最好燃脂的方法。難怪很多重訓的人都說休息很重要。起來，今天終於看見突破86，今早是85.7公斤。而且體脂肪是24%。

果然這是一個讓我想繼續做多幾天，不過我想還是沒預備好，所以就會在明天開始進食。但是這個星期的情況有點不錯，就是酮適應比較少。只有在今天早上有微微的“走神”和頭痛。我在想參考了這個飲料，真的是補給了很多流失的礦物質。

蘋果醋（我是隨意加），喜馬拉雅粉紅岩鹽（隨意），塔塔粉（一點點），檸檬一顆，甜菊精華液和水。
期待明天的成績，看看今天跑步以後，希望可以突破24%的體脂。


（當然《清水斷食》這只是我個人的實驗，小朋友不要隨便嘗試...）
若你想了解更多，台客劇場的video可以解釋很多疑問。