第四周：第二天

每一次到了第二天都會有微微的頭痛。

上網去查過，他們說是酮適應“Keto Flu”的反應。因為身體在只有喝水的情況，大量毒素藉著排尿流失，在當中的過程，其實身體裡面很多的礦物質也是一起被排出體外。因此會導致身體失去電解質而產生一些的狀況。頭疼是其中一種反應。不過昨天開始我用喜馬拉雅山鹽，配檸檬和蘋果醋（加上兩三滴的甜菊精華）所以今天一整天開始會感覺有點餓，但是沒有頭疼。

所以感覺還不錯，現在已經換好衣服，去跑步。明天再見了。