至目前為止，我已經沒有進食111小時50分。體重已經從91公斤降到87公斤。這幾天有做一些簡單的運動，波比跳，伏地挺身等。在14日那天有去跑步，6公里，慢速，因為現在都不玩寶可夢，感覺上是有點專注。
這四天下來，就只是水，咖啡和中國茶。如果是有點感覺餓，我都會泡一杯咖啡，其實這幾天飢餓感真的不大，只是有一些時候會有暈的感覺。我查看了網路資料，得知這是因為血糖低，在我久坐或躺臥之後，忽然站起來，導致血液忽然沒有那麼快運行，因此會有暈眩感。
其餘的都沒有問題，斷食期間，刷牙都沒有用牙膏，只是純粹使用牙刷而已，因為斷食期間，牙齒會有很多粘液覆蓋，所以必須三不時的去刷牙。
我的111小時後的第一餐
复食我自己熬了大豬骨湯，不過因為昨天買不到大豬骨，所以用排骨來熬製，加上很多的蔬菜，蘿蔔，洋蔥，紅蔥，大蒜，白蘿蔔，還有一些在冰箱裡殘留的蔬，全部都丟進去一起熬。上網看發現，若是在熬煮之前，先把材料放去烤箱烤一陣子，據說風味會不一樣。我也是如此炮製。有放了一些蘋果醋和醬油。熬煮之後，在用悶燒郭在續煮，一個晚上之後，再煮一遍才喝。
在喝以前，加入了4顆生熟蛋，配上青蔥，結束了我111小時的斷食。
下週再來過。我理想體重是75公斤，體脂肪是15-18%，目前體脂是25%....
