是第四周的第一天。昨天是補碳日，所以我大吃特吃。應該在體重上有升到2公斤之多。今天決定開始第四周的斷食，不過這個禮拜要喝的不單是清水，要喝是以蘋果醋，檸檬汁，鹽（我還加兩滴的甜菊精華液）的水。因為看youtube的達人說，這些飲料都不會讓血糖標高，反而會加快燃脂的果效。所以今天就開始喝喝看。
剛剛跑完7公里，基本上沒有任何問題，速度都控制在7分鐘-8分鐘一公里，然後就是在一邊跑一邊抓寶。
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回來體重一秤，88.9公斤。好的看看本週在星期四會不會跌到85公斤，然後希望體脂可以降到23%。
加油吧！！！進擊的巨人～～
PS:每一周都會進行清水斷食最少72小時，看看身體在減脂上會如何...
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