2009.6.25 我做了一個不讓自己後悔的決定。
三年之前體重最重147.5KG，
現在72.4KG
三年前腰圍印象48
現在腰圍32，
三年前打開電腦進入三國我勉強擠入"神"的行列，
現在三國是什麼!?
三年前我一餐可以吃8個肉粽9塊炸雞一罐可樂
現在我好久好久好久好久沒有吃雞排了!!
三年前我喜歡運動(躺在床上，因為懶得動)
現在我至少每天都要運動40分鐘以上!!
有滿多人問我用什麼方法?
以下我歸類最有用的幾個方法:
1.先"變心"認真的看待自己是不是真的需要減，如果胖的快樂，
2.學習食物的熱量(網路上都可以查到)，計算自己一天所需的熱
3.開始的那天起，每天量體重，記錄自己的體重
4.找到一個自己喜歡適合自己的運動
5.運動堅持30分鐘以上
6.找一個伴有共同需求的，一起努力
7.學習自己一個人去運動(並不是有人每天都有空陪你去運動的)
8.愛上運動!!
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