学习缓慢

阿手约我跑步，他自己最高记录是跑6公里。因此我们约在lake valley跑，因为这个公园风景不错，最重要湖水干净，跑道做的相当不错，洋灰地板，旁边也有青草地，加上跑道平坦，只有两个稍微有点难度的斜坡。很适合初跑者。

接近六点才到（我不爱来就是因为太塞车），一到的时候，我问他今天要跑的目标多少？他回答10公里。ok，其实以他的实力应该是可以的，只是不能逼他跑快。我们开始的时候，维持在7分钟~8分钟一公里的步伐，慢慢的跑，不急。跑了一圈后，我必须设定一个可看见的路标给他，让他可以计算，帮助他可以更加集中精神在跑道。所以我就指着亭子说，我们今天只要绕过这个亭子5次就可以了。就这样慢慢的一个圈，一个圈的陪跑。陪跑的问题就是不容易跑慢，有的时候看见其他的跑者不断的割过我们，心里痒痒的想追上去。可是今天是陪跑，不是我跑。就只有学习缓慢下来，听着歌曲，感受心跳，慢慢的陪跑。

陪跑是一门功课，是一个让我学习慢下步伐，学习带人的功课。10公里现在对我来说，不再是很难的事，可是对阿手来说，今天是他第一个10公里。那是他跑步旅程中很重要的一个旅程碑，作为一位领导者，寻求跟随者的成功是今天的目标。

慢慢的跑，最后还是到终点，10公里以后，我再要求他跟我赤脚跑多一圈，尝试一下前脚落地的喜悦。那时下起大雨，两人在雨中漫步。

今天，跑的很快乐。